Plan de Repas Hebdomadaire

Schnitzel de poulet
Poulet fin et croustillant, servi avec du riz brésilien au brocoli et un légume de saison

Pâtes aux poivrons rouges rôtis et à la saucisse italienne
Pâtes enrobées d’une riche sauce aux poivrons rouges rôtis avec saucisse italienne

Brochettes de poulet au four
Poulet tendre et assaisonné, servi avec du riz basmati et un légume de saison

Poisson laqué à l’asiatique
Poisson nappé d’une sauce asiatique savoureuse, servi avec patate douce rôtie et légume de saisonti et raïta au yogourt

Salade de la semaine

Salade verte mélangée avec légumes de saison, fines herbes, chou frisé, épinards, roquette et avocat
(Avec fromage de chèvre en option)

Salades personnalisées offertes (commande minimale de 2)

Sauces et vinaigrettes signature Naturalilly

Vinaigrette maison premium
Huile d’olive extra vierge pressée à froid, vinaigre balsamique, miel de fleurs sauvages, herbes, sel de l’Himalaya et poivre noir
Préparée fraîche, parfaite pour les salades, les légumes grillés ou pour arroser des bols de céréales

Sauce mayo à l’avocat
Une sauce onctueuse et crémeuse avec du citron frais, de l’ail et une touche de piment
Vive, légèrement épicée et pleine de saveur — délicieuse avec des œufs, du poulet ou des pommes de terre rôties

Sauce chimichurri personnalisée
Une sauce fraîche et herbacée à base de persil frais, d’ail, de citron, de piment et d’huile d’olive pressée à froid
Vive, relevée et pleine de saveurs — parfaite avec les viandes grillées, le poisson, les légumes rôtis ou les bols de céréales

Sauce harissa personnalisée
Sauce nord-africaine à base de poivrons rouges, piment, ail, épices et huile d’olive
Relevée et savoureuse — parfaite avec les viandes, poissons, légumes grillés ou bols de céréales

Coût

Repas de 36 oz / 48 $
Repas de 22 oz / 30 $

Salade 36 oz / 25 $; Salade personnalisée 36 oz / 35 $
Salade 22 oz / 18 $; Salade personnalisée 22 oz / 28 $
Vinaigrettes et sauces de 250 ml / 12 $; vinaigrettes et sauces personnalisées de 250 ml / 18 $

Je sélectionne soigneusement des ingrédients de la plus haute qualité, en privilégiant les produits locaux autant que possible

Tous les repas, salades et sauces sont livrés dans des contenants en verre réutilisables — écologiques, faciles à réchauffer, compatibles lave-vaisselle

Sauces et assaisonnements faits maison avec des ingrédients de haute qualité, sans conservateurs, emballés frais dans des bocaux en verre réutilisables

Pour commander / Pour toute demande :

Téléphone / Texto : 613-979-9183
Courriel : chef@lilliandsouza.com

Politique de commande

Veuillez me contacter directement pour discuter de votre commande et de mes disponibilités

Un minimum de 150 $ s’applique à toutes les commandes

Guide des macronutriments et répartition nutritionnelle des repas

(Les macronutriments sont approximatifs et peuvent varier selon la taille des portions et la méthode de cuisson.)

Repas de 36 oz (4 cuisses de poulet + 1.5 tasse de glucides + 1 tasse de légumes)

Repas de 22 oz (2 cuisses de poulet + 1 tasse de glucides + ½ tasse de légumes)