Plan de Repas Hebdomadaire

Saumon citron ail avec haricots verts et riz basmati
Filets de saumon tendres cuits dans une sauce citronnée à l’ail, servis avec des haricots verts croquants et un riz basmati léger et parfumé

Sauté de poulet thaï aux noix de cajou avec riz au jasmin
Poulet sauté avec légumes croquants dans une sauce d’inspiration thaïlandaise savoureuse, garni de noix de cajou grillées et servi sur un riz au jasmin parfumé

Poulet croustillant au four avec purée de pommes de terre et carottes
Poulet croustillant cuit au four, servi avec une purée de pommes de terre crémeuse et des carottes tendres pour un repas simple et réconfortant.

Cari afghan de pois chiches avec riz et raita au concombre
Cari de pois chiches mijoté avec des épices parfumées, servi avec du riz et un raita au concombre frais et onctueux

Salade de la semaine

Salade verte mélangée avec légumes de saison, fines herbes, chou frisé, épinards, roquette et avocat
(Avec fromage de chèvre en option)

Sauces et vinaigrettes signature Naturalilly

Vinaigrette maison premium
Huile d’olive extra vierge pressée à froid, vinaigre balsamique, miel de fleurs sauvages, herbes, sel de l’Himalaya et poivre noir
Préparée fraîche, parfaite pour les salades, les légumes grillés ou pour arroser des bols de céréales

Sauce mayo à l’avocat
Une sauce onctueuse et crémeuse avec du citron frais, de l’ail et une touche de piment
Vive, légèrement épicée et pleine de saveur — délicieuse avec des œufs, du poulet ou des pommes de terre rôties

Sauce chimichurri
Sauce vive aux herbes, avec persil frais, ail, citron, piment et huile d’olive pressée à froid
Acidulée, intense et pleine de saveur — parfaite avec viandes grillées, poisson, légumes rôtis ou bols de céréale

Coût

Repas de 36 oz / 40 $
Repas de 22 oz / 25 $

Salade de 36 oz / 25 $
Salade de 22 oz / 18 $
Vinaigrette de 250 ml / 12 $

Je sélectionne soigneusement des ingrédients de la plus haute qualité, en privilégiant les produits locaux autant que possible

Tous les repas, salades et sauces sont livrés dans des contenants en verre réutilisables — écologiques, faciles à réchauffer, compatibles lave-vaisselle

Sauces et assaisonnements faits maison avec des ingrédients de haute qualité, sans conservateurs, emballés frais dans des bocaux en verre réutilisables

Pour commander / Pour toute demande :

Téléphone / Texto : 613-979-9183
Courriel : chef@lilliandsouza.com

Politique de commande
Date limite : le samedi à 20 h pour la semaine suivante

Un minimum de 100 $ s’applique par commande

Guide des macronutriments et répartition nutritionnelle des repas

(Les macronutriments sont approximatifs et peuvent varier selon la taille des portions et la méthode de cuisson.)

Repas de 36 oz (4 cuisses de poulet + 1 tasse de glucides + 1 tasse de légumes)

Repas de 23 oz (2 cuisses de poulet + ½ tasse de glucides + 1 tasse de légumes)